بررسی ارزش غذایی شیر پاستوریزه پر چرب دامداران در هر لیوان
شیر پاستوریزه پر چرب دامداران چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از شیر پاستوریزه پر چرب دامداران حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار شیر پاستوریزه پر چرب دامداران حدود 122 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 8 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی وجود دارد.