ماکروهای هات کول کیک 6 عددی درنا

جدول خلاصه ماکروهای هات کول کیک 6 عددی درنا

• کالری: 78
• پروتئین: 0 گرم
• کربوهیدرات: 0 گرم
• چربی: 5 گرم
• فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم

مقادیر بالا برای هر بسته از هات کول کیک 6 عددی درنا است.

چطور از این ماکروها استفاده کنید؟

ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.

جدول خلاصه ماکروهای هات کول کیک 6 عددی درنا

• کالری: 261
• پروتئین: 0 گرم
• کربوهیدرات: 0 گرم
• چربی: 15 گرم
• فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم

مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از هات کول کیک 6 عددی درنا است.

چطور از این ماکروها استفاده کنید؟

ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.