فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای کنسرو تون در روغن با اسلایس زیتون سیکارو
صفحه ماکروهای کنسرو تون در روغن با اسلایس زیتون سیکارو نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی کنسرو تون در روغن با اسلایس زیتون سیکارو در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای کنسرو تون در روغن با اسلایس زیتون سیکارو
کالری: 80
پروتئین: 0 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 6 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از کنسرو تون در روغن با اسلایس زیتون سیکارو است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی کنسرو تون در روغن با اسلایس زیتون سیکارو در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای کنسرو تون در روغن با اسلایس زیتون سیکارو
کالری: 230
پروتئین: 0 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 17 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از کنسرو تون در روغن با اسلایس زیتون سیکارو است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
