فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای پنه ریگاته با سس مارینارا تک ماکارون
صفحه ماکروهای پنه ریگاته با سس مارینارا تک ماکارون نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی پنه ریگاته با سس مارینارا تک ماکارون در هر بسته
جدول خلاصه ماکروهای پنه ریگاته با سس مارینارا تک ماکارون
کالری: 363
پروتئین: 11 گرم
کربوهیدرات: 76 گرم
چربی: 1 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر بسته از پنه ریگاته با سس مارینارا تک ماکارون است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی پنه ریگاته با سس مارینارا تک ماکارون در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای پنه ریگاته با سس مارینارا تک ماکارون
کالری: 202
پروتئین: 6 گرم
کربوهیدرات: 42 گرم
چربی: 1 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از پنه ریگاته با سس مارینارا تک ماکارون است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
