بررسی ارزش غذایی شیرسویا طالبی مانداسوی در هر لیوان
شیرسویا طالبی مانداسوی چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از شیرسویا طالبی مانداسوی حاوی 5 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 9٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار شیرسویا طالبی مانداسوی حدود 136 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 18 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.