فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای ماهی سرخ شده ( با 1 قاشق غذاخوری روغن )
صفحه ماکروهای ماهی سرخ شده ( با 1 قاشق غذاخوری روغن ) نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی ماهی سرخ شده ( با 1 قاشق غذاخوری روغن ) در هر قطعه
جدول خلاصه ماکروهای ماهی سرخ شده ( با 1 قاشق غذاخوری روغن )
کالری: 113
پروتئین: 15 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 5 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قطعه از ماهی سرخ شده ( با 1 قاشق غذاخوری روغن ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی ماهی سرخ شده ( با 1 قاشق غذاخوری روغن ) در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای ماهی سرخ شده ( با 1 قاشق غذاخوری روغن )
کالری: 162
پروتئین: 22 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 7 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از ماهی سرخ شده ( با 1 قاشق غذاخوری روغن ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
