بررسی ارزش غذایی شیر ساده نیم چرب (استاندارد) کالبر در هر لیوان
شیر ساده نیم چرب (استاندارد) کالبر چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از شیر ساده نیم چرب (استاندارد) کالبر حاوی 6 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 11٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار شیر ساده نیم چرب (استاندارد) کالبر حدود 108 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 8 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی وجود دارد.