بررسی ارزش غذایی دوغ گازدار تخمیری گرما ندیده طعم نعناع دامداران در هر لیوان
جدول خلاصه ماکروهای دوغ گازدار تخمیری گرما ندیده طعم نعناع دامداران
- کالری: 88
- پروتئین: 5 گرم
- کربوهیدرات: 7 گرم
- چربی: 4 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان از دوغ گازدار تخمیری گرما ندیده طعم نعناع دامداران است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.