بررسی ارزش غذایی دوغ بدون گاز با طعم نعنا رامک در هر لیوان
دوغ بدون گاز با طعم نعنا رامک چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از دوغ بدون گاز با طعم نعنا رامک حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار دوغ بدون گاز با طعم نعنا رامک حدود 58 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 5 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.