بررسی ارزش غذایی پنير لبنه ۲ ژو رامک در هر قطعه
پنير لبنه ۲ ژو رامک چقدر پروتئین دارد؟
هر قطعه از پنير لبنه ۲ ژو رامک حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پنير لبنه ۲ ژو رامک حدود 62 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قطعه همچنین حدود 1 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی وجود دارد.