بررسی ارزش غذایی میلک شیک شیر شکلات پگاه در هر لیوان
میلک شیک شیر شکلات پگاه چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از میلک شیک شیر شکلات پگاه حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار میلک شیک شیر شکلات پگاه حدود 155 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 24 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.