بررسی ارزش غذایی پوره سیب زمینی با طعم سبزیجات الیت در هر لیوان
پوره سیب زمینی با طعم سبزیجات الیت چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از پوره سیب زمینی با طعم سبزیجات الیت حاوی 122 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 100٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پوره سیب زمینی با طعم سبزیجات الیت حدود 21 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 3 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.