بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که خورشت فسنجان و کشک چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات خورشت فسنجان و کشک میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی خورشت فسنجان و کشک در هر قاشق غذاخوری
خورشت فسنجان و کشک چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از خورشت فسنجان و کشک حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری خورشت فسنجان و کشک چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. خورشت فسنجان و کشک در هر قاشق غذاخوری، حدود 59 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در خورشت فسنجان و کشک
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 2 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار خورشت فسنجان و کشک شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی خورشت فسنجان و کشک در هر ۱۰۰ گرم
خورشت فسنجان و کشک چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از خورشت فسنجان و کشک حاوی 12 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری خورشت فسنجان و کشک چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. خورشت فسنجان و کشک در هر ۱۰۰ گرم، حدود 270 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در خورشت فسنجان و کشک
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 7 گرم کربوهیدرات و 21 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار خورشت فسنجان و کشک شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.