بررسی ارزش غذایی خورشت عدس طالقان ( مرجو خورشت ) در هر قاشق غذاخوری
خورشت عدس طالقان ( مرجو خورشت ) چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از خورشت عدس طالقان ( مرجو خورشت ) حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار خورشت عدس طالقان ( مرجو خورشت ) حدود 48 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 4 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.