بررسی ارزش غذایی کوکو فسنجان گیلانی در هر کف دست
کوکو فسنجان گیلانی چقدر پروتئین دارد؟
هر کف دست از کوکو فسنجان گیلانی حاوی 15 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 27٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کوکو فسنجان گیلانی حدود 267 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر کف دست همچنین حدود 15 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی وجود دارد.