بررسی ارزش غذایی آش امام قزوین در هر لیوان
آش امام قزوین چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از آش امام قزوین حاوی 14 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 25٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار آش امام قزوین حدود 250 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 30 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی وجود دارد.