بررسی ارزش غذایی شیر کم چرب غنی شده ماجان کاله در هر لیوان
شیر کم چرب غنی شده ماجان کاله چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از شیر کم چرب غنی شده ماجان کاله حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار شیر کم چرب غنی شده ماجان کاله حدود 113 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 12 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.