بررسی ارزش غذایی شیر توت فرنگی میهن در هر لیوان
شیر توت فرنگی میهن چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از شیر توت فرنگی میهن حاوی 4 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 7٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار شیر توت فرنگی میهن حدود 160 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 30 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی وجود دارد.