بررسی ارزش غذایی دم پختک گوجه با سیب زمینی در هر کفگیر
دم پختک گوجه با سیب زمینی چقدر پروتئین دارد؟
هر کفگیر از دم پختک گوجه با سیب زمینی حاوی 14 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 25٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار دم پختک گوجه با سیب زمینی حدود 270 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر کفگیر همچنین حدود 50 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی وجود دارد.