فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
بسیاری از افراد هنگام برنامه‌ریزی رژیم می‌پرسند شاهی چقدر پروتئین دارد. در این صفحه تمرکز روی پروتئین شاهی است؛ تراکم پروتئین، مقدار در واحدهای رایج و سهم تقریبی از نیاز روزانه.
هر لیوان از شاهی حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
همین مقدار شاهی حدود 11 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
در هر لیوان همچنین حدود 2 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.
هر ۱۰۰ گرم از شاهی حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
همین مقدار شاهی حدود 22 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 3 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.
هر قاشق چایخوری از شاهی حاوی است. این مقدار حدود 0٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
همین مقدار شاهی حدود 0 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
در هر قاشق چایخوری همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.
هر قاشق مرباخوری از شاهی حاوی 0 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 0٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
همین مقدار شاهی حدود 0 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
در هر قاشق مرباخوری همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.
هر قاشق غذاخوری از شاهی حاوی 0 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 0٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
همین مقدار شاهی حدود 1 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.
هر استکان از شاهی حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
همین مقدار شاهی حدود 6 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
در هر استکان همچنین حدود 1 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.
کالری کامل را در صفحه کالری شاهی و نمای کلی ماکروها را در ماکروهای شاهی ببینید. فهرست غذاهای پرپروتئین هم گزینه‌های مشابه را نشان می‌دهد.