بررسی ارزش غذایی قهوه لته ( بدون شیرین کننده ) در هر لیوان
قهوه لته ( بدون شیرین کننده ) چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از قهوه لته ( بدون شیرین کننده ) حاوی 5 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 9٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار قهوه لته ( بدون شیرین کننده ) حدود 142 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 7 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.