بررسی ارزش غذایی ماست یونانی گوسفندی در هر لیوان
ماست یونانی گوسفندی چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از ماست یونانی گوسفندی حاوی 17 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 31٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماست یونانی گوسفندی حدود 100 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 7 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.