بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که خلال پسته گلها چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات خلال پسته گلها میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی خلال پسته گلها در هر قاشق غذاخوری
خلال پسته گلها چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از خلال پسته گلها حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری خلال پسته گلها چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. خلال پسته گلها در هر قاشق غذاخوری، حدود 134 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در خلال پسته گلها
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 3 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار خلال پسته گلها شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی خلال پسته گلها در هر ۱۰۰ گرم
خلال پسته گلها چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از خلال پسته گلها حاوی 15 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری خلال پسته گلها چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. خلال پسته گلها در هر ۱۰۰ گرم، حدود 670 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در خلال پسته گلها
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 15 گرم کربوهیدرات و 61 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار خلال پسته گلها شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.