بررسی ارزش غذایی پاستا با طعم گوجه و ریحان سبزان در هر لیوان
پاستا با طعم گوجه و ریحان سبزان چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از پاستا با طعم گوجه و ریحان سبزان حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پاستا با طعم گوجه و ریحان سبزان حدود 359 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 79 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی وجود دارد.