بررسی ارزش غذایی ترشی سیر گل برتر در هر دو سوم فنجان
ترشی سیر گل برتر چقدر پروتئین دارد؟
هر دو سوم فنجان از ترشی سیر گل برتر حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ترشی سیر گل برتر حدود 17 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر دو سوم فنجان همچنین حدود 3 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.