بررسی ارزش غذایی ترشی سیر مروارید برتر در هر دو سوم فنجان
ترشی سیر مروارید برتر چقدر پروتئین دارد؟
هر دو سوم فنجان از ترشی سیر مروارید برتر حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ترشی سیر مروارید برتر حدود 19 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر دو سوم فنجان همچنین حدود 3 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.