بررسی ارزش غذایی ترشی مخلوط برتر در هر دو سوم فنجان
جدول خلاصه ماکروهای ترشی مخلوط برتر
- کالری: 7
- پروتئین: 0 گرم
- کربوهیدرات: 2 گرم
- چربی: 0 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر دو سوم فنجان از ترشی مخلوط برتر است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.