بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که کنسرو رب گوجه فرنگی یک و یک چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات کنسرو رب گوجه فرنگی یک و یک میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی کنسرو رب گوجه فرنگی یک و یک در هر قاشق غذاخوری
کنسرو رب گوجه فرنگی یک و یک چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از کنسرو رب گوجه فرنگی یک و یک حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کنسرو رب گوجه فرنگی یک و یک چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کنسرو رب گوجه فرنگی یک و یک در هر قاشق غذاخوری، حدود 30 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کنسرو رب گوجه فرنگی یک و یک
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 6 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کنسرو رب گوجه فرنگی یک و یک شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کنسرو رب گوجه فرنگی یک و یک در هر ۱۰۰ گرم
کنسرو رب گوجه فرنگی یک و یک چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از کنسرو رب گوجه فرنگی یک و یک حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کنسرو رب گوجه فرنگی یک و یک چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کنسرو رب گوجه فرنگی یک و یک در هر ۱۰۰ گرم، حدود 101 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کنسرو رب گوجه فرنگی یک و یک
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 21 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کنسرو رب گوجه فرنگی یک و یک شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.