بررسی ارزش غذایی کنسرو رب گوجه فرنگی شیلانه در هر قاشق غذاخوری
کنسرو رب گوجه فرنگی شیلانه چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از کنسرو رب گوجه فرنگی شیلانه حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کنسرو رب گوجه فرنگی شیلانه حدود 69 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 14 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.