بررسی ارزش غذایی کنسرو گوجه فرنگی فامیلا در هر قاشق غذاخوری
کنسرو گوجه فرنگی فامیلا چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از کنسرو گوجه فرنگی فامیلا حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کنسرو گوجه فرنگی فامیلا حدود 30 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 6 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.