بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که روغن کنجد عقاب چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات روغن کنجد عقاب میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی روغن کنجد عقاب در هر قاشق غذاخوری
روغن کنجد عقاب چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از روغن کنجد عقاب حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری روغن کنجد عقاب چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. روغن کنجد عقاب در هر قاشق غذاخوری، حدود 117 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در روغن کنجد عقاب
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 13 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار روغن کنجد عقاب شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی روغن کنجد عقاب در هر ۱۰۰ گرم
روغن کنجد عقاب چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از روغن کنجد عقاب حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری روغن کنجد عقاب چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. روغن کنجد عقاب در هر ۱۰۰ گرم، حدود 833 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در روغن کنجد عقاب
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 92 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار روغن کنجد عقاب شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.