مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از روغن مخصوص سرخ کردنی شفاف اویلا است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی روغن مخصوص سرخ کردنی شفاف اویلا در هر ۱۰۰ گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از روغن مخصوص سرخ کردنی شفاف اویلا است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
