بررسی ارزش غذایی روغن آفتابگردان غنی شده با ویتامین D3 طبیعت در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای روغن آفتابگردان غنی شده با ویتامین D3 طبیعت
- کالری: 135
- پروتئین: 0 گرم
- کربوهیدرات: 0 گرم
- چربی: 15 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از روغن آفتابگردان غنی شده با ویتامین D3 طبیعت است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.