بررسی ارزش غذایی نان کراکر چند غله مزرعه ناب در هر عدد
نان کراکر چند غله مزرعه ناب چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از نان کراکر چند غله مزرعه ناب حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار نان کراکر چند غله مزرعه ناب حدود 50 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 10 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.