بررسی ارزش غذایی نان کراکر رزماری با نمک دریا مزرعه ناب در هر عدد
نان کراکر رزماری با نمک دریا مزرعه ناب چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از نان کراکر رزماری با نمک دریا مزرعه ناب حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار نان کراکر رزماری با نمک دریا مزرعه ناب حدود 50 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 10 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.
بررسی ارزش غذایی نان کراکر رزماری با نمک دریا مزرعه ناب در هر ۱۰۰ گرم
نان کراکر رزماری با نمک دریا مزرعه ناب چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از نان کراکر رزماری با نمک دریا مزرعه ناب حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار نان کراکر رزماری با نمک دریا مزرعه ناب حدود 398 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 83 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی وجود دارد.
