بررسی ارزش غذایی نان کروتین مزرعه ناب با طعم کره و سیر در هر نصف لیوان
جدول خلاصه ماکروهای نان کروتین مزرعه ناب با طعم کره و سیر
- کالری: 120
- پروتئین: 3 گرم
- کربوهیدرات: 20 گرم
- چربی: 3 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر نصف لیوان از نان کروتین مزرعه ناب با طعم کره و سیر است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.