بررسی ارزش غذایی کباب برگ یا چنجه در هر ۱۰۰ گرم
کباب برگ یا چنجه چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از کباب برگ یا چنجه حاوی 33 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 60٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کباب برگ یا چنجه حدود 290 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 15 گرم چربی وجود دارد.