بررسی ارزش غذایی کبوتر فقط گوشت بریان شده در هر ۱۰۰ گرم
کبوتر فقط گوشت بریان شده چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از کبوتر فقط گوشت بریان شده حاوی 29 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 53٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کبوتر فقط گوشت بریان شده حدود 187 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی وجود دارد.