بررسی ارزش غذایی فلفل دلمه ای ، قرمز در هر ۱۰۰ گرم
فلفل دلمه ای ، قرمز چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از فلفل دلمه ای ، قرمز حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار فلفل دلمه ای ، قرمز حدود 26 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 6 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.