بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که همبرگر، 30% گوشت چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات همبرگر، 30% گوشت میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی همبرگر، 30% گوشت در هر ۱۰۰ گرم
همبرگر، 30% گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از همبرگر، 30% گوشت حاوی 13 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری همبرگر، 30% گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. همبرگر، 30% گوشت در هر ۱۰۰ گرم، حدود 220 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در همبرگر، 30% گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 14 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار همبرگر، 30% گوشت شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی همبرگر، 30% گوشت در هر 100 گرم
همبرگر، 30% گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از همبرگر، 30% گوشت حاوی 13 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری همبرگر، 30% گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. همبرگر، 30% گوشت در هر 100 گرم، حدود 220 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در همبرگر، 30% گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 14 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار همبرگر، 30% گوشت شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی همبرگر، 30% گوشت در هر یک عدد
همبرگر، 30% گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک عدد از همبرگر، 30% گوشت حاوی 13 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری همبرگر، 30% گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. همبرگر، 30% گوشت در هر یک عدد، حدود 220 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در همبرگر، 30% گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 14 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار همبرگر، 30% گوشت شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.