بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که پیاز سرخ شده در روغن مخلوط چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات پیاز سرخ شده در روغن مخلوط میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی پیاز سرخ شده در روغن مخلوط در هر ۱۰۰ گرم
پیاز سرخ شده در روغن مخلوط چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از پیاز سرخ شده در روغن مخلوط حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پیاز سرخ شده در روغن مخلوط چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پیاز سرخ شده در روغن مخلوط در هر ۱۰۰ گرم، حدود 164 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پیاز سرخ شده در روغن مخلوط
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 14 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پیاز سرخ شده در روغن مخلوط شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پیاز سرخ شده در روغن مخلوط در هر 100 گرم
پیاز سرخ شده در روغن مخلوط چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از پیاز سرخ شده در روغن مخلوط حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پیاز سرخ شده در روغن مخلوط چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پیاز سرخ شده در روغن مخلوط در هر 100 گرم، حدود 164 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پیاز سرخ شده در روغن مخلوط
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 14 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پیاز سرخ شده در روغن مخلوط شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پیاز سرخ شده در روغن مخلوط در هر یک عدد، متوسط
پیاز سرخ شده در روغن مخلوط چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک عدد، متوسط از پیاز سرخ شده در روغن مخلوط حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پیاز سرخ شده در روغن مخلوط چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پیاز سرخ شده در روغن مخلوط در هر یک عدد، متوسط، حدود 180 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پیاز سرخ شده در روغن مخلوط
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 16 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پیاز سرخ شده در روغن مخلوط شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پیاز سرخ شده در روغن مخلوط در هر یک برش، متوسط
پیاز سرخ شده در روغن مخلوط چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک برش، متوسط از پیاز سرخ شده در روغن مخلوط حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پیاز سرخ شده در روغن مخلوط چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پیاز سرخ شده در روغن مخلوط در هر یک برش، متوسط، حدود 23 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پیاز سرخ شده در روغن مخلوط
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 2 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پیاز سرخ شده در روغن مخلوط شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.