بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که قارچ سرخ شده در روغن ذرت چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات قارچ سرخ شده در روغن ذرت میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی قارچ سرخ شده در روغن ذرت در هر ۱۰۰ گرم
قارچ سرخ شده در روغن ذرت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از قارچ سرخ شده در روغن ذرت حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری قارچ سرخ شده در روغن ذرت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. قارچ سرخ شده در روغن ذرت در هر ۱۰۰ گرم، حدود 157 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در قارچ سرخ شده در روغن ذرت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 16 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار قارچ سرخ شده در روغن ذرت شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی قارچ سرخ شده در روغن ذرت در هر 100 گرم
قارچ سرخ شده در روغن ذرت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از قارچ سرخ شده در روغن ذرت حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری قارچ سرخ شده در روغن ذرت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. قارچ سرخ شده در روغن ذرت در هر 100 گرم، حدود 157 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در قارچ سرخ شده در روغن ذرت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 16 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار قارچ سرخ شده در روغن ذرت شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی قارچ سرخ شده در روغن ذرت در هر یک عدد
قارچ سرخ شده در روغن ذرت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک عدد از قارچ سرخ شده در روغن ذرت حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری قارچ سرخ شده در روغن ذرت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. قارچ سرخ شده در روغن ذرت در هر یک عدد، حدود 28 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در قارچ سرخ شده در روغن ذرت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار قارچ سرخ شده در روغن ذرت شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی قارچ سرخ شده در روغن ذرت در هر یک قاشق غذاخوری، تکه تکه
قارچ سرخ شده در روغن ذرت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک قاشق غذاخوری، تکه تکه از قارچ سرخ شده در روغن ذرت حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری قارچ سرخ شده در روغن ذرت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. قارچ سرخ شده در روغن ذرت در هر یک قاشق غذاخوری، تکه تکه، حدود 110 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در قارچ سرخ شده در روغن ذرت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار قارچ سرخ شده در روغن ذرت شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.