بررسی ارزش غذایی سالاد سیب زمینی با مایونز در هر ۱۰۰ گرم
سالاد سیب زمینی با مایونز چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از سالاد سیب زمینی با مایونز حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سالاد سیب زمینی با مایونز حدود 239 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 14 گرم کربوهیدرات و 19 گرم چربی وجود دارد.