بررسی ارزش غذایی سالاد میوه با خامه کم کالری در هر ۱۰۰ گرم
سالاد میوه با خامه کم کالری چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از سالاد میوه با خامه کم کالری حاوی 5 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 9٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سالاد میوه با خامه کم کالری حدود 195 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 11 گرم کربوهیدرات و 15 گرم چربی وجود دارد.