بررسی ارزش غذایی کیک اسفنجی پرشده با مربا در هر ۱۰۰ گرم
کیک اسفنجی پرشده با مربا چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از کیک اسفنجی پرشده با مربا حاوی 4 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 7٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کیک اسفنجی پرشده با مربا حدود 302 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 64 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی وجود دارد.