بررسی ارزش غذایی چیز کیک (کیک پنیر) در هر ۱۰۰ گرم
چیز کیک (کیک پنیر) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از چیز کیک (کیک پنیر) حاوی 6 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 11٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار چیز کیک (کیک پنیر) حدود 321 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 26 گرم کربوهیدرات و 23 گرم چربی وجود دارد.