بررسی ارزش غذایی توت سفید پخته با شکر، کمپوت در هر ۱۰۰ گرم
توت سفید پخته با شکر، کمپوت چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از توت سفید پخته با شکر، کمپوت حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار توت سفید پخته با شکر، کمپوت حدود 65 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 16 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.