بررسی ارزش غذایی بوقلمون پوست بریان شده با حرارت مرطوب در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای بوقلمون پوست بریان شده با حرارت مرطوب
- کالری: 372
- پروتئین: 22 گرم
- کربوهیدرات: 0 گرم
- چربی: 32 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از بوقلمون پوست بریان شده با حرارت مرطوب است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.