بررسی ارزش غذایی بوقلمون پوست بریان شده با حرارت خشک در هر ۱۰۰ گرم
بوقلمون پوست بریان شده با حرارت خشک چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از بوقلمون پوست بریان شده با حرارت خشک حاوی 30 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 55٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار بوقلمون پوست بریان شده با حرارت خشک حدود 481 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 40 گرم چربی وجود دارد.