بررسی ارزش غذایی چای سیاه برگ خشک در هر ۱۰۰ گرم
چای سیاه برگ خشک چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از چای سیاه برگ خشک حاوی 25 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 45٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار چای سیاه برگ خشک حدود 293 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 50 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.